昨日、母のケアマネさんが訪問した。

先日、介護認定度の審査結果が出たと電話連絡をもらっていた。
その介護保険証と次の月の予定表をもってきてくれたのだ。

10年前に腰の圧迫骨折からずっと介護生活になったのだが、
元々の体調は悪くなく、どちらかと言えば丈夫な方だったし、
義母(私の祖母)が亡くなる2年くらい前から認知症になったので、
自分でも呆けたくないと強く思うところがあるのだろう。

手の運動とか、寝ていても足首を動かしたりとか、
手摺りにつかまって軽い足踏みとか、
出来る範囲での運動は欠かさない。

それがいいのかは分からないけど、
認知症の症状は今の所ないのだ。


12138562によるPixabayからの画像

あと一つ、ずっと飲んでいる「イチョウ葉エキス」
これも40年くらい、欠かさず飲んでいると思う。
私の年齢の頃から飲んでいるのでね。
頭の血流改善にいいと思って飲んでいるらしい。

だから話したりするのは問題ないのだが、
身体の動きにはだんだん無理が出てきて、
90歳になる今は、あまり動きすぎないように、
と言うか、適度な運動にしないとダメだと言われている。

少し前に腰の痛みが急に増したことがあって、
整形外科にかかったのだけど、
普段の運動量を少し減らすように言われたのだ。

頑張るのはいいけど、無理をすると不可がかかりすぎて、
痛みが余計にひどくなるから、適度な運動をするようにって。

それからはデイサービスで手摺り伝いに歩いたりするのも
半分以下にしたと言っていたけど。

確かにある程度の年齢になったら、固まらないようにするくらいで、
それ以上に疲れるほどの運動はしない方がいいような気がする。

以前、「自分がデイサービスで一番運動をしているんだ！」と言っていたけど、
「あまり無理しない方がいいよ」と私は言ったんだよ。
でも聞かないよね、医者に言われないと。

そんな事の繰り返しなんだけど、
今回の介護度は要介護3になった。

今まで要介護1だったので、二つ飛び越してしまった。
払う金額も上がるけど、使える事も増えるので有り難い。

もう少し暖かくなったら、ショートステイくらいは使いたい。
以前は夏冬1ヶ月入所したり、なんて事もあったんだ。
コロナがあったり介護度の関係で、そんな事も無くなった。

少し長く留守にしてもらわないと、気持ちの自由がない。
気晴らしがしたいと思う。



 
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