子育てをするようになった頃から毎日寝不足です。その頃は、どのお母さんでも寝不足になるでしょうけど、私の場合は未だに寝不足で、その当時よりひどいです。夜に子供の世話をしなくなって熟睡出来るようになっても仕事に出るようになって色々寝る前にやることも増え、数年
自律神経
たまたまやった特集「春の正しい睡眠＆入浴」で
昨日、テレビを見ているとたまたま睡眠の特集をやっていた。 本当に眠ることには最近苦しんでいるので、どんなことか観てみました。その中に眠れない原因には3つのパターンがあって、それぞれ質問がありました。(詳しくは忘れましたが)A: 体内時計系→ ツナおにぎり、ツナ
眠れない
ここ数日、夜中に寒くて目が覚める。いつも３時前後に目が覚めてトイレに行き、それから朝まで眠れなくなるのです。寝付くのは１２時頃だから睡眠時間は3.４時間ですかね。 Claudia SchmalzによるPixabayからの画像 ほどよい睡眠時間って何時間くらいなのか分かりませんが、
湿気と乾燥で
最近エアコンの使いすぎのせいか、喉の調子が悪いです。MareefeによるPixabayからの画像 湿気も嫌だけど、エアコンの乾燥は喉と鼻が痛むというか、カサカサしたようなイガイガしたような、普通じゃない感じがします。水を飲んだり、うがいをしたりしていても、やっぱり一日中
夜中の不整脈
夕べ、エアコンついているのに暑いのか寒いのか、何だかゾワゾワした気分で寝付けなかった。耳鳴りもしているし(耳の中で自分の脈の音がする)呼吸が浅くて息苦しいような感じ。どうも寝付けなくて一度トイレに行ったら、隣の息子の部屋のドアが開いていて、「下で電気付けっ
